عصر آذربایجان

گزارش خبر

اما و اگرهاي ورزش در روزهاي كرونايي

اما و اگرهاي ورزش در روزهاي كرونايي

1399/03/11

گروه ورزشي:بيماري كوويد-19 در ميان همه محدوديت‌هايي كه براي ما ايجاد كرده است، گزينه‌هاي ورزش را نيز به‌شدت كاهش داده است. به عنوان مثال براي جلوگيري از گسترش ويروس بهتر است افراد از رفتن به باشگاه خودداري كنند زيرا رعايت فاصله‌گذاري اجتماعي همچنان بهترين راه براي محدودكردن تعداد كساني است كه به ويروس آلوده مي‌شوند.از سوي ديگر ورزش نيز براي سلامتي همه ما لازم است. پس در دوره همه‌گيري بيماري چه بايد بكنيم؟به طور كلي ورزش نكردن توانايي بدن براي مبارزه با بيماري‌ها را كاهش مي‌دهد. اما بايد به اين نكته نيز توجه داشت كه هرچند انجام مقداري تمرين‌هاي ورزشي به بدن در مبارزه با بيماري‌ها كمك مي‌كند اما ورزش زياد و سنگين مي‌تواند به توانايي بدن در اين مبارزه آسيب برساند.

گروه ورزشي:بيماري كوويد-19 در ميان همه محدوديت‌هايي كه براي ما ايجاد كرده است، گزينه‌هاي ورزش را نيز به‌شدت كاهش داده است. به عنوان مثال براي جلوگيري از گسترش ويروس بهتر است افراد از رفتن به باشگاه خودداري كنند زيرا رعايت فاصله‌گذاري اجتماعي همچنان بهترين راه براي محدودكردن تعداد كساني است كه به ويروس آلوده مي‌شوند.از سوي ديگر ورزش نيز براي سلامتي همه ما لازم است. پس در دوره همه‌گيري بيماري چه بايد بكنيم؟به طور كلي ورزش نكردن توانايي بدن براي مبارزه با بيماري‌ها را كاهش مي‌دهد. اما بايد به اين نكته نيز توجه داشت كه هرچند انجام مقداري تمرين‌هاي ورزشي به بدن در مبارزه با بيماري‌ها كمك مي‌كند اما ورزش زياد و سنگين مي‌تواند به توانايي بدن در اين مبارزه آسيب برساند.
دكتر فيليپ اسكيبا پزشك ورزشي و كارشناس ورزش ساكن ايلينويز آمريكا مي‌گويد كاري كه شما مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه تعادل را حفظ كنيد.افزون بر اين، مشخص شده است كه ويروس‌ها بر قلب تاثير مي‌گذارند. بنابراين اكنون زمان آن نيست كه به دنبال ركوردشكني در تمرين‌هاي تناسب اندام باشيد. دكتر اسكيبا مي‌افزايد در شرايط كنوني ورزش‌هايي كه به آنها مي‌پردازيد بايد سبك و آسان باشند.
 كاري كه بايد در حال حاضر انجام دهيد اين است كه سلامت خود را حفظ كنيد.نه اين‌كه با پرداختن به ورزش‌هاي سنگين به بدن فشار وارد كنيد.دكتر اسكيبا كه به آموزش قهرمانان ورزشي نيز مي‌پردازد توصيه مي‌كند همه افراد قبل از پرداختن به تمرين‌هاي ورزشي »معاينه گردن« انجام دهند.او مي‌گويد هرگونه مشكلي كه از قسمت گردن به بالا وجود داشته باشد- مثل آبريزش بيني- مشكلي براي ورزش كردن ايجاد نمي‌كند، اما علائمي كه در قسمت گردن يا گردن به پايين وجود دارند- مانند گلودرد، سرفه، غدد متورم يا دردهاي عضلاني- به شما مي‌گويند كه به هيچ وجه نبايد ورزش كنيد زيرا اين علائم به معناي آن هستند كه بدن درحال مقابله با يك مشكل است.
به گزارش عصر آذربايجان به نقل از سلامت نيوز ،ورزش كردن در اين حالت باعث مي‌شود بخشي از انرژي بدن صرف ترميم آسيب‌هاي ناشي از ورزش شود. قوانين فاصله‌گذاري اجتماعي بايد در ورزش هم رعايت شود.
اگر با دوستان‌تان دوچرخه‌سواري كنيد، نمي‌توانيد به‌طور صحيح فاصله خود با آنها را حفظ كنيد. بنابراين بهتر است تنها به اين ورزش بپردازيد. همچنين در شرايط كنوني بايد به جلوگيري از آسيب‌ديدگي‌هايي كه مي‌تواند شما را راهي اورژانس كند توجه ويژه‌اي داشته  باشيد.

منبع :

برچسب ها:

نظرات کاربران

    بازگشت به ابتدا صفحه

ارسال نظر

اخبار مرتبط

هزینه سرمایه ملی برای دریاچه ‌بیمارارومیه خیانت است

پدر علم کويرشناسي ادعا كرد
خروج

پدرعلم کویرشناسی با اشاره به اینکه در شرایط فعلی اقتصاد کشور صرف هزینه کلان برای انتقال آب به دریاچه ارومیه کار عقلانی نیست، گفت: این دریاچه بیمار است و به هیچ عنوان احیا نخواهد شد.

۹۰ درصد فسادهای مالی ناشی از رانت اطلاعاتی در دولت است

نماينده مردم اروميه در مجلس شوراي اسلامي:
خروج

نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی گفت: ۹۰ درصد فسادهای مالی از رانت اطلاعاتی در دولت است و پایه فساد اخلاقی نیز فساد مالی است.

بهبود وضعيت اشتغال و کسب و کار در گرو اهتمام جدي مسئولان

عصر آذربایجان گزارش مي‌دهد
خروج

گروه گزارش:با توجه به وضعيت اسفبار اشتغال در آذربايجان غربي، وجود 40 هزار فارغ‌التحصيل بيکار در اين استان و بهبود وضعيت اشتغال و کسب و کار در گرو اهتمام جدي مسئولان است.

افزايش اجراي احکام قضايي در خلع يد مناطق جنگلي استان

عصر آذربایجان گزارش مي‌دهد
خروج

گروه گزارش:شش ماه نخست امسال شاهد افزايش 217 درصدي اجراي احکام قضايي در خلع يد مناطق جنگلي از لحاظ مساحت در استان بوده و با توجه به نقش و اهميت منابع طبيعي بايد بهره‌برداري اصولي از آن مورد توجه جدي قرار گيرد.

تيغ مشکلات مالي بيخ‌ گلوي ناشران کتاب

گزارش
خروج

گروه گزارش: گرفتن مجوز کتاب، چاپ و انتشار آن و در ‌‌نهايت توزيع و پخش کتاب از پروسه‌هاي دشواري است که همه ناشران چه کساني که سال‌ها در اين زمينه فعاليت دارند و چه کساني که تازه وارد حيطه نشر شده‌اند از دغدغه‌هاي اصلي فعالان اين بخش به شمار مي‌رود دغدغه‌هاي ناشران استان آذربايجان غربي گلايه‌هاي زيادي از آن دارند.

تندرستی

نذري وتهديد سلامت عزاداران
خروج

گروه تندرستي:در دهه اول ماه محرم بسياري از تكايا، مساجد و حسينيه‌ها غذاي نذري مي‌دهند. هرچه هم كه به تاسوعا و عاشوراي حسيني نزديك‌تر مي‌شويم، هيات‌هاي بيشتري به خيل عزاداران و نذري‌دهندگان مي‌پيوندند و از طرفي بر گيرندگان غذاي نذري هم افزوده مي‌شود.

پاسخ امام زمان (عج) به چند شبهه عاشورايي

پاسخ امام زمان (عج) به چند شبهه عاشورايي
خروج

گروه دين و انديشه:کافيست فقط چند لحظه به ماه محرم و روزهاي عزاداري بر امام حسين عليه السلام بيانديشي. اين فکر ناخودآگاه يک شيعه را به ياد امام زمان خويش مي اندازد که آن حضرت چه نگاهي به اين ماه دارد و انديشه و افکار او در اين باب چگونه است؟

مبالغه‌گويي مهم‌ترين آسيب در عزاداري‌ها است

امام جمعه مياندوآب:
خروج

گروه خبر:امام جمعه مياندوآب گفت: اغراق و مبالغه مهم‌ترين آسيب در آئين‌‌هاي عزاداري امام حسين (ع) است.

ايجاد امنيت اجتماعي پايدار نيازمند خرد جمعي

عصر آذربايجان گزارش مي‌دهد
خروج

گروه گزارش: امروزه امنيت اجتماعي به يکي از مهمترين مباحث در بحث امنيت تبديل شده است؛ ايجاد امنيت اجتماعي پايدار به ويژه در استان‌هاي مرزي، نيازمند همت جدي تمام متوليان بخش فرهنگي و اجتماعي است.

معماي حل نشده راه هاي زير زميني تبريز

گفتگو
خروج

گروه تاريخي:?راه هاي زير زميني و عجايب ناشناخته آن هميشه در فيلم هاي علمي تخيلي يکي از سکانس هاي مشهور و مورد علاقه کارگردانان و تماشاگران است و آنها را روي صندلي سينما يا مقابل صفحه جادويي تلويزيون ميخکوب مي کند.

استان زنجان ظرفيتي ناشناخته براي کشورهاي قفقاز

گزارش
خروج

گروه سياسي: استان زنجان در شمال‌غرب کشور مسافت قابل قبولي با کشورهاي قفقاز دارد، اما اين ظرفيت براي اقتصاد زنجان به خوبي به کارگيري نشده است.

درباره نشریه عصر آذربایجان

خروج

«عصر آذربایجان» نخستین نشریه منطقه ای استان های آذربایجان غربی ،آذربایجان شرقی،زنجان و اردبیل هست

سایر اخبار این موضوع

پربازدیدترین خبرها

پرتفسیرترین خبرها