روشهاي انتخاب باشگاه مناسب

با اينکه امتحان کردن باشگاه هاي مختلف براي کسب تجربه بد نيست اما پيدا کردن يک باشگاه مناسب مي تواند يکي از سخت ترين قسمت هاي برنامه تناسب اندام شما باشد. خيلي ساده است: چرا بايد جايي برويد که احساس ناراحتي کنيد يا مطابق ميلتان نباشد؟ پاسخ اين است: به هيچ وجه نبايد برويد. دراين مقاله اصول اوليه براي پيدا کردن باشگاهي که با نيازهاي شما همخواني داشته باشد و براي رسيدن به اهداف ورزشيتان کمکتان کند را مطرح مي کنيم.

گروه ورزشي: با اينکه امتحان کردن باشگاه هاي مختلف براي کسب تجربه بد نيست اما پيدا کردن يک باشگاه مناسب مي تواند يکي از سخت ترين قسمت هاي برنامه تناسب اندام شما باشد. خيلي ساده است: چرا بايد جايي برويد که احساس ناراحتي کنيد يا مطابق ميلتان نباشد؟ پاسخ اين است: به هيچ وجه نبايد برويد. دراين مقاله اصول اوليه براي پيدا کردن باشگاهي که با نيازهاي شما همخواني داشته باشد و براي رسيدن به اهداف ورزشيتان کمکتان کند را  مطرح مي کنيم.
بررسي ساده از باشگاه هايي که در اطراف محل زندگيتان يا محل کارتان قرار دارد.
مرحله 1: تهيه ليستي از چيزهايي که از يک باشگاه انتظار داريد  به گرفتن يک تصميم بهتر و رسيدن به اهداف ورزشيتان کمک مي کند.ليستي از ويژگي هايي که از يک باشگاه انتظار داريد تهيه کنيد. هر چيزي که برايتان مهم است را در اين ليست بياوريد. مثلاً: تميزي، تجهيزات، محل و هزينه. البته شايد نتوانيد باشگاهي با همه ويژگي هايي که مي خواهيد پيدا کنيد اما مي توانيد تصميمي هوشيارانه تر بگيريد.مرحله 2: درمورد امکانات موجود واقع بين باشيد. يادتان باشد، ممکن است نتوانيد تمام ويژگي هاي قيد شده در ليستتان را در باشگاه مورد نظر پيدا کنيد اما بايد سعي کنيد مهمترين آنها را با باشگاه مورد نظرتان تطابق دهيد. اگر يک باشگاه را فقط به خاطر قيمتش انتخاب مي کنيد (بزرگترين اشتباه) و ويژگي هاي باشگاه با نيازهاي شما تطابق ندارد،  فقط پولتان را دور ريخته ايد چون احتمالاً پايتان را آنجا نمي گذاريد.مرحله 3: اگر اتاق رختکن جزء علايق شما نيست يک سد بزرگ سر راه تمرينتان قرار مي دهيد. وقتي براي بازديد يک باشگاه رفته ايد خجالت نکشيد و هر سوالي که داريد را از راهنماي باشگاه بپرسيد حتي اگر در ليستتان نباشد. اگر خواستيد يادداشت برداريد. يکي از مهمترين جاهايي که بايد نگاه کنيد اتاق رختکن است. اشتباه نکنيد که فقط سرسري به آن نگاه کنيد و بگوييد که خوب بد نيست. ويژگي هايي از اتاق رختکن که برايتان اهميت دارد مثل نظافت، امنيت و دوش ها را حتماً چک کنيد.مرحله 4: تجهيزات باشگاه بايد به پيشبرد برنامه تمرينتان کمک کند نه اينکه موجب آزارتان باشد. هميشه تجهيزات باشگاه (وزنه هاي آزاد، دستگاه هاي بدنسازي، دستگاه هاي هوازي) را خوب بررسي کنيد تا ببينيد با برنامه تمرين شما مطابقت کند. همچنين به کيفيت و وضعيت آنها هم دقت کنيد. خجالت نکشيد و از مسئول باشگاه بخواهيد که يک تکرار هم که شده روي دستگاه هاي مورد نظرتان امتحان کنيد.مرحله 5: هزينه باشگاه هم خيلي مهم است و بايد با بودجه شما سازگار باشد. اما وقتي درمورد هزينه يک باشگاه مي خواهيد تصميم بگيريد چند سوال را بايد از ذهن بگذرانيد:آيا عضويت شما براي يک مدت مشخص که دچار بيماري، مشکلات خانوادگي يا هر مسئله ديگري شديد، قابل فريز کردن است؟ اگر پاسخ مثبت است ببينيد که اين مدت محدوديتي دارد يا نياز به هزينه بيشتر است؟آيا باشگاه مورد نظر ممکن است در آينده نزديک شرايط ويژه بگذارد؟ خيلي سخت است که شهريه عضويت باشگاه را تمام و کمال بدهيد و بعد ببينيد که دو هفته بعد شرايط ويژه ثبت نام گذاشته اند.آيا باشگاه براي افراد يا سازمان هاي خاص تخفيف دارد؟ تخفيف مخصوص افراد مسن، تخفيف مخصوص دوستان و آشنايان و ...بااينکه هزينه باشگاه اهميت زيادي دارد اما يادتان باشد اين نبايد تنها ملاک شما براي انتخاب باشگاه باشد. اگر بخواهيد فقط بر مبناي هزينه باشگاهي را انتخاب کنيد، مطمئناً نيازهايتان برآورده نخواهد شد.

منبع :