با تغيير فصل احتمال کم شدن انگيزه براي ورزش بيشتر مي شود. مي‌توان با روش‌هاي مختلف بدن را با شرايط سازگار کرد تا عادت‌هاي ورزشي کنار گذاشته نشود.

چند توصيه براي افزايش انگيزه ورزشي در فصل بهار عبارتند از:

برنامه هميشگي خود را تغيير دهيد با آغاز سال جديد و رسيدن فصل بهار مي‌توانيد برنامه ورزشي خود را نيز نو کنيد. فعاليت‌هاي جديدي انجام دهيد و خود را براي رسيدن به هدف‌هاي ورزشي جديد به چالش بکشيد. حتي مي‌توانيد حرکات ورزشي قبلي با سرعت بيشتر يا تعداد تکرار هاي بيشتري انجام دهيد. در فضاي باز ورزش کنيد ديگر لازم نيست که در فضاي بسته يا بر روي تردميل ورزش کنيد. با بهتر شدن هوا مي توانيد در فضاي باز مثلا در پارک‌ها ورزش کنيد. به ‌اين‌ ترتيب از ورزش بيشتر لذت مي‌بريد.  با يک گروه يا يک دوست ورزش کنيد از آن جايي که مي‌توانيد در فصل بهار در فضاي باز ورزش کنيد. بهتر است يک گروه از ورزشکاران را پيدا کنيد و به آنها بپونديد. به ‌اين‌ ترتيب انگيزه بيشتري براي ادامه‌  ورزش پيدا مي کنيد. 

از جملاتي که به شما انگيزه مي‌دهند استفاده کنيد بر روي ديوار يا آينه خانه خود جملاتي که به شما انرژي مي‌دهند نصب کنيد. عکس‌هاي خود در حال‌ ورزش کردن را جلوي چشم بگذاريد.

صبح را با يوگا آغاز کنيد به گزارش عصرآذربايجان به نقل از بيوته، مي توانيد صبح به محض بيرون امدن از رختخواب چند حرکت کششي يوگا انجام دهيد. انجام اين حرکات نشاط بيشتري به شما مي‌دهد.