نقش ورزش و تربيت بدني در سلامت رواني:

 از آنجا که جسم و روان ارتباط عميقي با يکديگر دارند و اختلال سلامت در هر يک از اينها  سلامت ديگري را به خطر مي اندازد . امروزه متاسفانه به نظر مي رسد نوع مردم به ويژه در شهر هاي بزرگ و صنعتي آنها را از نياز هاي طبيعي خود دور کرده است و در نتيجه زمينه را براي ابتلا به بيماري هاي رواني آماده مي کند شواهد زيادي نشان مي دهد که اغلب مردم از نظر سلامت رواني و جسمي در حد مطلوب نيستند. در صورت بي توجه اي به امر پيشگيري و درمان بيماري هاي رواني اين بيماري و بسياري ديگر از بيماري هاي مزمن و پايدار مي شوند و براي هميشه افراد را در زندگي اجتماعي دچار مشکل مي کند.متخصصان و سازمان بهداشت جهاني اعلام کرده اند که براي رفع اختلالات رواني در کنار دار و درماني بايد ورزش هم کرد. به اين گونه به نظر مي رسد شرکت منظم افراد در فعاليت هاي بدني و ورزش ضمن پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي جسمي و روحي ، زمينه مناسبي را براي افزايش کيفيت زندگي انسان فراهم مي آورد. ورزش عامل خودباوري – تقويت اراده و احساس موفقيت و شادابي است و تخليله هيجاني و دوري از گوشه گيري و افزايش عزت نفس را بدنبال دارد. ورزش انسان را از حالت بي تفاوتي و افسردگي بيرون مي آورد و باعث نشاط وي مي گردد.

نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت:

 بيشتر جامعه شناسان عقيده دارند که در سرايط زندگي ماشيني ورزش را مي توان به عنوان وسيله اي مطلوب براي تأمين تجديد قواي جسمي و روحي و نشاط و شادابي افراد در نظر گرفت .در پايان دوره نوجواني بايد افراد را به تفريحات سالم و ورزش تشويق کرد. خانواده هايي که ورزش را در اوقات فراغت فرزنداشان قرار مي دهند باعث مي شود تا شخصيت آنها در مسير کمال هدايت شود. نقش ورزش در پيشگيري از بيماريهاي جسمي و روحي:  ما هميشه آرزو داريم تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم .متاسفانه اين ارزو گاهي بدليل عدم رعايت بهداشت بر آورده نمي شود. دلايلي وجود دارد که مي توان باور کرد که اگر از جسم و روان خود به خوبي مراقبت کنيم . مي_توان عمري طولاني داشت . زيست شناسان معتقدند که انسان و ساير حيوانات بايد مدتي در حدود 5 برابر سال هايي که رشد جسماني آنها طول مي کشد عمر کنند. بيشتر ناتواني هاي جسمي و فشارهاي روحي باعث پيري زودرس و احيانا مرگ مي شود رمز زندگي سالم و عمر طولاني را بايد در عادات و رفتارهايي مثل ورزش – رژيم غذايي مناسب و کاهش استرس جستجو کرد. سلامت و شادابي افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعاليت بدني در مغز ماده ايي به نام مرفين ترشح مي شود که باعث نشاط و شادابي خواهد شد.و اين نشاط و شادابي باعث سلامت روح و جسم مي شود. پيشگيري هميشه مقدم بر درمان است کم تحرکي ما در همه حال باعث بيماري و کسالت مي شود وزش باعث جلوگيري از پوکي استخوان مي شود کسانيکه در سنين کودکي و نوجواني ورزش نمي کنند در ميانسالي به اين عارضه مبتلا مي شوند. ورزش باعث افزايش توان عضلات مي شود.در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگي مهره ها بر روي ديسک ها خواهد شد. ورزش باعث افزايش جريان خون در اندام ها مي شود ودر نتيجه از سکته هاي قلبي جلوگيري مي کند. شرکت در فعاليت هاي ورزشي احساس مسئوليت شجاعت را به فرد مي دهد.