از فوايد رواني جالب توجه شنا
1398/06/25
شنا اساسا ورزشي مناسب براي کل بدن انسان محسوب مي شود. هنگام شنا قسمت هاي مختلف بدن درگير مي شوند، اما اين ورزش داراي برخي فوايد رواني جالب توجه نيز است که شايد از آنها آگاه نباشيد.به گزارش"استپ تو هلث"، انجام ورزش فوايد جسماني و رواني بسياري را براي بدن ما به همراه دارد. با اين وجود، هر ورزش داراي مزاياي خاص خود است. در ادامه با برخي فوايد رواني شنا بيشتر آشنا مي شويم.
شنا به کاهش استرس شما کمک مي کند
يکي از فوايد رواني شنا کاهش سطوح استرس است. در دنياي پر مشغله و استرس‌زاي امروز، شنا يکي از بهترين گزينه هايي است که مي توانيد براي کاهش استرس و پيشگيري از تاثير منفي آن بر شرايط سلامت خود مد نظر قرار دهيد.در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از اين رو، شنا به کاهش استرس کمک مي کند. شنا در استخر که آب آن بيش از حد سرد نيست به کسب احساس آرامش و راحتي هرچه بيشتر کمک مي کند.شناي صبحگاهي مي تواند شما را در ادامه روز فعال‌تر نگه دارد و شناي عصرگاهي پس از اتمام ساعات کاري مي تواند به کسب آرامش و لذت بردن از خوابي راحت‌تر و با کيفيت بيشتر کمک کند.
شنا به تقويت اعتماد به نفس شما کمک مي کند
تقويت اعتماد به نفس، يکي ديگر از فوايد رواني شنا محسوب مي شود و اين چيزي است که در تمام زمينه هاي زندگي به شما کمک خواهد کرد.زماني که براي نخستين بار شنا را آغاز مي کنيد، احتمالا کرال سينه را انتخاب مي کنيد. اما به تدريج اعتماد به نفس بيشتري يافته و انواع ديگر شنا با سرعت هاي مختلف را امتحان خواهيد کرد. اين به افزايش اعتماد به نفس شما هم در استخر و هم خارج از آن کمک خواهد کرد.افزايش اعتماد به نفس به شما اجازه مي دهد تا هرچه بهتر با ترس هاي خود روبرو شويد. اگر اعتماد به نفس شما پايين باشد، ترس هايتان بر شما غلبه کرده و به منطقه امن خود پناه مي بريد.
شنا مي تواند يک تمرين اجتماعي باشد
اگر در کلاس هاي شنا ثبت نام کنيد، با افراد ديگري در تماس خواهيد بود که اين شرايط مي تواند به غلبه بر ترس هاي شما کمک کند. اگر فردي خجالتي هستيد، اين مساله بسيار مهم است.شايد بر اين باور باشيد که دوست شدن با ديگران و ملاقات با افراد جديد براي شما دشوار است، اما اين کار، به ويژه در يک فعاليت مشترک، ساده‌تر از چيزي خواهد بود که فکر مي کنيد. شنا مي تواند نقطه آغازي عالي براي برقراري ارتباط و گفتگو با ديگران باشد.خجالتي بودن به معناي آن نيست که بايد خود را از ديگران پنهان کنيد. شما مي توانيد با خروج از منطقه امن خود، اين شرايط را مديريت کنيد.
شنا به بهبود تصميم گيري شما کمک مي کند
بهبود قدرت تصميم گيري يکي ديگر از فوايد رواني شنا محسوب مي شود. شنا کردن امکان ايجاد تعادل در احساسات را فراهم کرده و مي توانيد ديد بهتري به پيرامون خود داشته باشيد.همچنين، همان گونه که پيش تر اشاره شد، شنا به تقويت اعتماد به نفس کمک مي کند که اين شرايط نيز در تصميم گيري بهتر موثر خواهد بود.
شنا به بهبود تصويري که از خود داريد کمک مي کند
شما خود را چگونه تصور مي کنيد؟اگر فکر مي کنيد داراي نقصي در بدن خود هستيد يا بخش هاي خاصي از بدن خود را دوست نداريد، شنا اجازه مي دهد تا هرچه بيشتر با بدن خود سازگار شويد. افزون بر اين، شنا به بهبود تناسب اندام انسان کمک کرده و ظاهري بهتر و ورزشي‌تر به آن مي بخشد. اين شرايط نيز مي تواند به افزايش اعتماد به نفس شما کمک کند.به گزارش عصرآذربايجان به نقل از عصرايران، شنا ورزشي کامل محسوب مي شود و همان گونه که متوجه شديد هم از نظر جسماني و هم از نظر رواني براي انسان مفيد است.
منبع :