اهميت ورزش براي سالمندان مبتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي
1398/08/02
گروه گزارش: متخصصان سلامت در يک مطالعه جديد با تاکيد بر مزاياي ورزش کردن يادآور شدند: ورزش به طور کلي براي سلامت قلب مفيد است اما مطالعه اخير نشان داده که سالمندان بيشترين نفع را از آن مي‌برند.
با توجه به اين که قلب با افزايش سن تغيير مي‌کند، افراد بالاي 65 سال بيشتر از جوانان در معرض خطر بيماري‌هاي قلبي هستند.
به گفته انستيتوي ملي پيري آمريکا، بيماري قلبي يکي از دلايل مهم ناتواني است و بر توانايي ميليون‌ها سالمند براي داشتن فعاليت و زندگي باکيفيت تاثير مي‌گذارد.
اکنون يک مطالعه جديد، مزاياي ورزش را هم از نظر توانايي جسمي و هم براي سلامت روان، صرف نظر از سن افراد، تأييد کرده است.
در واقع، افراد مسن مي‌توانند بيشترين سود را از ورزش کسب کنند. اين مطالعه نشان داده که سالمندان بيشترين مزاياي جسمي و رواني را از برنامه‌هاي توانبخشي به دست مي‌آورند.
ورزش منظم مي‌تواند ضربان قلب را آهسته کرده، فشار خون را کاهش داده، استرس را تسکين بخشيده، روحيه را تقويت کرده و راندمان اکسيژن را بهبود بخشيده و هم‌چنين به فرد در کاهش وزن اضافي بدن که منجر به فشار آمدن به قلب مي‌شود، کمک کند. اين امر مي‌تواند باعث بهبودي سريع‌تر و حتي گاهي کاهش نياز به مصرف دارو شود.
هر چه فرد مسن‌تر باشد، خطر بروز بيماري‌هاي قلبي در او بيشتر خواهد شد و بعد از وقوع مشکلات قلبي مانند سکته قلبي، سريع‌تر سلامت جسمي خود را از دست مي‌دهد. در نتيجه افراد مسن مزاياي بيشتري را از انجام ورزش‌هاي مفيد براي سلامت قلب کسب مي‌کنند.محققان اظهار داشته‌اند پيري با عوامل مختلفي از جمله افزايش التهاب يا استرس اکسيداتيو در بدن مرتبط است که افراد را مستعد بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌کند. در نتيجه بيماران سالخورده به طور معمول از همتايان جوان خود تناسب اندام کمتري داشته و به محض ايجاد بيماري‌هاي قلبي و عروقي دچار مشکلات سلامت مي‌شوند.
محققان هم‌چنين طي آزمايشي با برنامه توانبخشي قلب و با ارزيابي موضوعاتي مانند اضطراب و افسردگي در افراد گروه سني زير 65 سال، 65 تا 79 سال و 80 سال به بالا دريافتند که اگرچه همه شرکت کنندگان طي چند هفته چه از نظر جسمي و چه روانشناختي بهبود مي‌يابند اما افرادي که در ابتدا بيشترين اختلالات جسمي را تجربه مي‌کردند، بيشترين سود را از اين برنامه‌هاي توانبخشي کسب کردند.
بنا بر گزارش سايت تخصصي مديکال نيوز تودي، طي اين مطالعه مشخص شد ورزش هم‌چنين براي افراد بالاي 65 سال که علائم افسردگي را تجربه مي‌کنند بسيار مفيد است.
منبع :