ورزشي که قد را کوتاه مي کند

گروه ورزشي : کارشناسان به خانواده ها اطمينان مي دهند که کوتاهي قد هيچ ربطي به ژيمناستيک ندارد، مگر اينکه آنها در سن پايين تر از 9 سال حرکات حرفه اي انجام بدهند.

گروه ورزشي : کارشناسان به خانواده ها اطمينان مي دهند که کوتاهي قد هيچ ربطي به ژيمناستيک ندارد، مگر اينکه آنها در سن پايين تر از 9 سال حرکات حرفه اي انجام بدهند.
»بچه ها را کلاس ژيمناستيک نبريد، مي گويند قدشان کوتاه مي ماند.« اين جمله اي است که اين سال هاي اخير در خانواده هايي که فرزندان شان در سن خردسالي هستند، شنيده مي شود.ژيمناستيک ورزش پايه است. حتي کارشناسان اين رشته مي گويند، يادگيري حرکات ژيمناستيک از دووميداني و شنا هم ضروري تر است. هر کسي که در بچگي ژيمناست کار بوده، در دوران بزرگسالي مي تواند ورزشکار خوبي باشد. اما اين ذهنيت اشتباه در خانواده ها که اين رشته باعث کوتاهي قد مي شود، دليلي شده تا کلاس هاي ژيمناستيک رونق کمتري داشته باشند.کارشناسان به خانواده ها اطمينان مي دهند که کوتاهي قد هيچ ربطي به ژيمناستيک ندارد، مگر اينکه آنها در سن پايين تر از 9 سال حرکات حرفه اي انجام بدهند.
*دلايل کوتاهي قد چيست؟
اگر اين دلايل را بشناسيم، شايد کمتر به بيراهه برويم. تغذيه، ژنتيک و سلامت کلي بدن سه عامل اصلي در تعيين قد است.اگر ژن کوتاهي قد در خانواده داريم، بايد انتظار داشته باشيم که دختر يا پسرمان کوتاه قد شود.تغذيه در دوران بارداري مادر و نونهالي بچه ها هم در رشد قدي آنها اهميت ويژه اي دارد. اگر اين تغذيه نباشد نمي شود دليل ديگري براي کوتاهي قد آورد.
 نمي شود دليل ديگري براي کوتاهي قد آورد.
ميزان ترشح هورمون ها هم يکي از عواملي است که در تعيين قد افراد موثر است. هورمون تيروئيدي، کورتيزول و هورمون هاي جنسي (استروژن و تستوسترون) مهم ترين اين هورمون ها هستند.تعداد کساني که در ژيمناستيک آسيب ديده اند و براي هميشه روي تخت خوابيده اند (به دليل قطع نخاع) کم نيست. فرسودگي وسايل ژيمناستيک مي تواند بيشترين آسيب را به بچه ها بزند. کلاس هايي که زير نظر فدراسيون ژيمناستيک هستند، مي توانند بهترين انتخاب باشند.
*اما چرا تصور عمومي اين است که ژيمناستيک قد را کوتاه مي کند؟
پخش مسابقات ژيمناستيک از شبکه هاي تلويزيوني و ماهواره اي، يک نتيجه گيري نااميدکننده و اشتباه براي همه داشته و آن اينکه هر کسي ژيمناستيک کار کند، کوتاه قد مي شود.محمدرضا کاظمي از کارشناسان اين رشته توضيحاتي در اين باره مي دهد که شايد همه را قانع کند: »هر رشته اي طبيعت خاص خود را دارد و بر اساس آن است که ورزشکاران در آن رشته موفق مي شوند
 اگر مي بينيد بيشتر ورزشکاران ژيمناست کار کوتاه قد هستند به اين دليل است که افراد کوتاه قد بهتر مي توانند حرکات مخصوص اين رشته را انجام بدهند.»در مسابقات داخلي هم هميشه بچه هايي که قد کوتاهي تري دارند، موفق تر هستند. کاظمي مي_گويد:»حرکات ژيمناستيک به چابکي انعطاف پذيري و سرعت عمل بالايي نياز دارد. اين ويژگي ها را در آدم هايي با قد کوتاه تر بيشتر مي شود، ديد. اين رشته آدم هايي سبک با توده عضلات بالا مي خواهد.»بر خلاف نظر بقيه، کاظمي معتقد است که ژيمناستيک حتي به رشد قدي کمک هم مي کند: »هر ورزشي که انجام بدهيم به رشد کمک مي کند. ژيمناستيک هم از اين قضيه مستثني نيست.«
*تمرين در خانه ممنوع
علاوه بر سن انتخاب، سالني هم که بچه ها بايد آنجا آموزش ببينند، مهم است. تعداد کساني که در ژيمناستيک آسيب ديده اند و براي هميشه روي تخت خوابيده اند (به دليل قطع نخاع) کم نيست. پايين بودن يا حتي بالا بودن قيمت يک کلاس نمي تواند دليلي باشد که شما حتما همان جا فرزندتان را ثبت نام کنيد. دقت داشته باشيد که کف سالن، تشک و ديگر وسايل هم حتما استاندارد باشند. فرسودگي وسايل ژيمناستيک مي تواند بيشترين آسيب را به بچه ها بزند. کلاس هايي که زير نظر فدراسيون ژيمناستيک هستند، مي توانند بهترين انتخاب باشند.بچه هايي که کلاس ورزشي مي روند، دوست دارند در خانه به پدر و مادر و ديگر نزديکان نشان دهند که چه حرکاتي ياد گرفته اند.
 حواس تان باشد که همه حرکات را نمي شود در خانه انجام داد. فرزندان تان را توجيه کنيد که اين حرکات فقط مخصوص کلاس است. براي اينکه او را راضي کنيد، بهتر است سر کلاس حاضر شويد و از نزديک حرکاتي را که انجام مي دهد، ببينيد. او اين حرکات را حتما براي دوستانش هم انجام خواهد داد. قبل از اينکه اتفاقي بيفتد، حتما با فرزند خود صحبت کنيد.
*تقويت و هماهنگي عضلات
ژيمناستيک فقط براي کساني که مي خواهند ژيمناست کار شوند، ضروري نيست. اين رشته پايه است. کاظمي مي گويد:»اين رشته بيشترين کمک را به هماهنگي عضله و استخوان مي کند. اين نياز اوليه همه ورزش هاست. کساني که مي خواهند فرزندان شان ورزشکار شوند، حتما آنها را در کلاس ژيمناستيک ثبت نام کنند. چابکي بدن يک فوتباليست به تمريناتي برمي گردد که او در کودکي انجام داده. حرکات ژيمناستيک بهترين کمک براي يک فوتباليست و يا هر ورزشکار ديگري است.«
*افزايش رشد قد
ورزش ربطي به رشد قدي دارد؟  اين سوال را از هر کارشناس ديگري بپرسيد، يک جواب بيشتر نداريد، بله ربط دارد. البته اين ربط مستقيم نيست. ورزش کردن به دليل تحرک بالا و درگيري عضلات و استخوان ها مي تواند به رشد کمک کند. اما هيچ ورزشي وجود ندارد که گفته شود قد را کوتاه مي کند.به  گزارش عصر آذربايجان به نقل از سلامت نيوز ، ورزش ژيمناستيک هم بعد از 9 سالگي براي افزايش قد کودکان مناسب است، چراکه در سن پايين تر مي_تواند به محل هاي رشد استخواني فشار وارد کند .

منبع :